小儿麻痹腿也站不住老发软应该怎么锻炼

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杨晨 营养科 公共营养师
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问题描述小儿麻痹本来一个以前还勉强能走,后来蹲行的10年,现在这个腿也站不住,老发软。应该怎么锻炼,(男,20岁)
分析及建议: 这个需要先做腿部的力量运动的,躺着双腿弯曲脚底踩床上,然后用力让上半身抬起来,那你慢慢的站立练习腿部肌肉也可以的,是的,刚开始可以腋下架东西撑着站会,不用太担心,坚持腿抬高30度60度也能增加腿部力量,那就按照您觉得舒服的方式运动就好了,坐床上双腿打开上半身往下趴也可以,嗯嗯,还需要双腿分开,有可能会的,好的,每天要多想想开心的事,要乐观一些哈 加油。
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咨询时间: 2019-06-02
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小儿麻痹本来一个以前还勉强能走,后来蹲行的10年,现在这个腿也站不住,老发软。应该怎么锻炼,(男,20岁)

杨晨医生

您好,您是另外那条腿没力气是吗

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患者

我感觉用不上力

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患者

小时候能站起来

杨晨医生

平时那条腿不经常用力是吗

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患者

现在要站起来的话必须要一个手扶住膝盖

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患者

就是蹲行有10年

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患者

蹲行也要手稍微辅助一下

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不经常用力的

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就是我现在想拄拐,不知道怎么锻炼

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患者

腿上的两个关节伸不直

杨晨医生

这个需要先做腿部的力量运动的

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患者

怎么做,左腿肌肉完全萎缩,我也不抱希望,右腿我感觉还能用点力,我就想能用拐杖就可以了

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患者

就是每天用手扶着腿站立吗

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这样有没有用

杨晨医生

躺着双腿弯曲脚底踩床上,然后用力让上半身抬起来

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两条腿也和不到一块,另外一支翘得好高

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这是锻炼哪里的肌肉

杨晨医生

那你慢慢的站立练习腿部肌肉也可以的

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用手扶着慢慢习惯是吧

杨晨医生

是的,刚开始可以腋下架东西撑着站会

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患者

反正锻炼了几天,我感觉腿上没有刚练习的时候那么酸,

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患者

是不是拄拐还是有希望的

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我每天坐轮椅还要上班,锻炼时间一天只有2个小时

杨晨医生

是有希望的呢,慢慢的会好起来的呢,只要坚持不断地锻炼

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腋下架东西撑着腿发软,撑不住

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膝盖必须顶着墙,或者手扶着,才能站起来

杨晨医生

那也可以的,怎么舒服怎么合适怎么来就可以的呢

杨晨医生

不用太担心

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我躺在床上腿老是向外撇,向下踩不到床板

杨晨医生

躺床上腿抬高可以吗

杨晨医生

坚持腿抬高30度60度也能增加腿部力量

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患者

可以抬 十几厘米

杨晨医生

可以的

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我感觉是上半身在用力

杨晨医生

那就侧躺抬腿

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患者

是不是不管怎么锻炼,只要腿有酸痛的感觉,就说明这种方式是有效的

杨晨医生

是的

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患者

我感觉膝盖,和臀部的关节都有点伸不直

杨晨医生

那就按照您觉得舒服的方式运动就好了

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患者

怎么拉筋

杨晨医生

坐床上双腿打开上半身往下趴也可以

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患者

我这几天用手压膝盖,感觉能伸开点,

杨晨医生

好的

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患者

是趴在床上,身子向下用力是吧

杨晨医生

嗯嗯,还需要双腿分开

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患者

经常锻炼是不是筋也可以拉直

杨晨医生

有可能会的

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本来就是分开的,想和都和不上

杨晨医生

那就换其他能做的好了

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患者

谢谢你给了我希望

杨晨医生

不客气

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我会好好锻炼的

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患者

晚安

杨晨医生

好的,每天要多想想开心的事,要乐观一些哈 加油

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