半夜失眠了,中午也睡不着

分析及建议： 最近有什么心事吗，如果只是刚失眠最好还是先别吃药哦，2、晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。3、创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。4、入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。5、失眠者避免在白天小睡。6、不要勉强睡觉，可听音乐睡前热水泡脚等。希望给你有所帮助，你可以先看看哦，如果实在睡不着建议用点21金维他多种维生素帮助睡眠，这个是维生素没事，尽量不要胡思乱想哦，应该没什么问题哦，就是简单的时间没事，就是简单的失眠没事，相信你自己可以调整好自己，哦。