肠蠕动不够，便秘的超厉害，我还怎么办？

分析及建议： 便秘常见的原因是饮食不科学和缺乏运动,建议饮食及生活方式调节为主,如进食番薯芹菜等粗纤维食物,平时多饮水,喝点蜂蜜,适量运动有助于排便,同时要养成定期上厕所的习惯，如果有便意大便偏硬解不出可以用点开塞露排便,如果时间长没有便意可以临时吃点清宁丸,乳果糖口服液等。