便秘，大便粘稠，拉不出来，怎么办？

分析及建议： 跑步，或者游泳，你可以每周运动上一到两次，吃饭上面可以加点粗粮，还是考虑肠蠕动传输不好，如果一个月还不行，就做一个肠镜看看，哦。