腰疼,拎东西抻着了

分析及建议： 报告提示主要是轻度的椎间盘突出，休息为主，少低头久坐，韧带肌肉劳损，一周内多卧床休息，氟比洛芬水凝贴膏，这个也可以的，嗯，有，红外线热疗作用，做小燕飞腰背肌锻炼，不要扭着睡就行，睡觉颈部后面垫实了，别悬空，不要扭着睡，不能，你要做的就是让它别继续突出，不然容易反复腰腿疼或者后期腿麻无力，不要正骨，可以按摩，力量别太重，安美露，日本止痛涂抹的，效果不错。