犯困总想瞌睡是什么状况？

分析及建议： 建议:1 营造睡眠氛围:舒适的床 床只用于睡眠不能用于看电视看书 玩手机等。睡前2小时内不做过多运动 但平时生活中养成适当运动的习惯可改善睡眠。2 放松心情,调整心态,养成良好的生活习惯,早睡早起,形成生物钟。3 必要时做个多导睡眠监测看看各个睡眠时相有哪些异常,针对具体情况制定相应方案。4长时间睡眠障碍建议可以运动加睡前来杯热牛奶,睡前可以泡泡脚等都有助睡眠，西洋参、山药、莲子、益智仁、山茱萸、鹿衔草、黄芪、茯苓、大枣、酸枣仁等都有安神作用,平常可以去其3-4味泡水喝的或者煮粥等。