想减肥但是就是没有耐力给我想个办法吧

分析及建议： 您这个身高的体重有一些超重的，您如果要减肥可以先从饮食上着手改善下,这样减肥效果比较好,还比较利于健康的,平时可以三餐饮食吃六分饱,早餐可以吃包子或者馒头或者花卷、热牛奶或者豆浆、一个水煮鸡蛋,午餐和晚餐可以吃些主食还有少量带肉类(二两鱼肉)的菜肴，您刚开始运动可以先进行小运动量运动,比如散步等,以运动后不感到不舒服为宜,然后逐步增加运动量。