爬山和运动时膝关节不痛但是下山会非常痛是什么原因

分析及建议： 半月板损伤的问题 上下山用的半月板位置不同，不需要 这个刺痛不太用担心 但近4周减少上下楼梯 蹲起 走路的距离 穿运动鞋 局部热敷 ，你这个年纪有可能是肱骨外上髁炎 未必是骨质疏松 疼痛部位如果明确 而不是关节内部 一般不需要 疼痛部位热敷 按摩 前臂少做旋转动作，比较损伤关节，咱俩端口不同 看到的界面不同 所以我帮不到你，医生有语音回复内容,具体请点击收听医嘱。