脖子很疼头也疼该怎么缓解？
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患者
我今天上班一下午很忙没动脑袋，晚上回来又低着头加班，导致我现在脖子很疼头也疼，我该怎么缓解我的颈椎？我现在躺着完全不管用，很疼（女，26岁）
丁文斌医生
长时间低头引起的韧带劳损，你试试局部湿毛巾热敷，局部按摩，可以口服塞来昔布或者布洛芬缓释胶囊疼痛
患者
我现在感觉脖子和后脑袋都很疼，不会引起什么病吗
患者
我现在靠在墙上直着坐着可以吗，躺着也难受
丁文斌医生
不是，正常的，颈部韧带劳损肌筋膜炎就是这个症状
丁文斌医生
可以的
患者
我只有一个人，局部按摩的话该怎么按呢
丁文斌医生
那就先热敷下，睡觉的时候把颈部后面垫实了别悬空
患者
好的，枕头是不是尽量矮一点
丁文斌医生
那不需要，别太高就行
患者
但是现在躺下很疼😭越躺越疼
丁文斌医生
是这样的，三天内有个急性水肿期，
丁文斌医生
疼痛得慢慢消退
患者
好的 谢谢您
丁文斌医生
不客气
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