为什么晚上失眠睡不着觉

分析及建议： 这是睡眠浅。白天尽量不要睡。你需要多方面，通过药物及生活习惯的调整来改善睡眠。建议你试试西药助眠，右佐匹克隆，每天晚上服用1片，连服3天，第四天起每天半片，再连服3天，第七天起隔一日半片，继续服用一周。然后制定个有氧运动计划，每天坚持半小时以上，如慢跑，游泳。中午尽量的不要休息了。不要喝，还有咖啡巧克力，平时不要喝含有咖啡，茶，巧克力，酒精的饮品。睡前不要玩手机，不要过饥过饱，睡前半小时喝牛奶，促进睡眠。坚持每天睡前用热水洗脚。生活饮食中可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、芝麻，桂圆干等，晚上可以少食，摄入易消化饮品。按我说的慢慢调整下吧。调整睡眠不简单单吃药的。