臀和腰交界的位置的左面身体倾斜34度以上就痛是为什么呢
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患者
Hi医生您好，我想问问我的臀和腰交界的位置的左面身体倾斜34度以上就痛是为什么呢？之前健身练肩做侧平举后有一点不舒服但没太大影响，后来练大重量硬拉第二天就开始不舒服了（男，28岁）
大概这个红色位置
大约30度以上😓
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郝建会医生
你好，听您描述是不是腰肌扭伤
郝建会医生
现在有多久了
患者
就一周
患者
已经快好了感觉，但是直这弯腰幅度太大的话会感到痛
患者
直着弯腰
患者
这种需要怎么注意，有什么改善措施？
患者
和预防措施
郝建会医生
最近少弯腰
郝建会医生
尤其避免弯腰搬重物
郝建会医生
局部用点镇痛消炎膏药好的快点
患者
哦哦还可以去健身吗，
患者
不用腰的动作可以吗
患者
😓
郝建会医生
比如什么动作
患者
卧推
郝建会医生
很多动作都需要核心稳定性
患者
是的
郝建会医生
卧推还可以
患者
引体向上？
患者
高位下拉？
郝建会医生
核心不稳容易损伤
患者
这几个都行吧？
患者
嗯嗯我得加强核心了
郝建会医生
还可以
患者
医生有什么日常康复动作推荐不
郝建会医生
腰部牵伸即可。完全恢复后再做核心训练
患者
好的
患者
需要买个膏药贴贴不
郝建会医生
可以，好的快点。
患者
好滴谢谢
郝建会医生
不客气。
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