肩膀两边都酸，然后后背也酸，喝水吞...

分析及建议： 像你描述的位置，斜方肌，菱形肌筋膜炎发作后会表现酸痛为主，吞咽动作，肌肉牵拉引起的，你这个不用太担心，我给你一些建议，近3-4周时间，适当休息，避免长期付案工作，不要长期低头工作。口服药物建议。盐酸替扎尼定片、汉防己甲素片，塞来昔布胶囊改善颈后肌及斜方肌，肩背部酸痛，适当锻炼，如米字操，每次伏案工作1小时，就开始活动锻炼，具体教学可以上网搜米字操教学视屏。拍打肩背部，每次拍打100下，每天5-7组，不用，扶他林外用，可以考虑正规公立医院行颈肩部推拿，针灸，重点改善斜方肌和肩背肌。理疗建议，磁疗，蜡疗，中频，红外线照射，中药热敷，盐热疗，冲击波等。