失眠一个礼拜了怎么回事

分析及建议： 建议多做运动，进行些有氧运动，如快走或慢跑，转移注意力，放松身体，提高体质。有个方法您可以试试，关灯，上床眼不闭，直视天花板，心一直想，晚上我就是不睡，慢慢地眼疲劳，就自己睡着。这是一个心理教授教的方法，很多人试了还挺管用的。