长期做夜班的关系气血特别差怎么回事

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罗怡兴中医内科医师

广州市白云区妇幼保健院

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广州市

问题描述：医生医生，请问我长期做夜班的关系？或者从小肺和脾胃虚弱的关系？气血特别差，每次去做按摩，给我按的老大爷一直说我气血差要多运动，但有的时候运动了睡得着，有时候运动了跑完步反而睡不着，一直躺到天亮睡不着。我人属于偏瘦的，但由于工作关系需要体能，跑步一口气跑个5公里轻轻松松，但气血不足是很多年的毛病了，以前在训练时也经常会跑完步然后整晚睡不着，请问有什么方法养气血呢？（男，28岁）

分析及建议：一般晚上睡觉前都不提倡运动，晚上要入静的，再加上你身体是比较瘦，阴不足，又熬夜，伤阴耗血，就容易失眠，拉肚子什么的是脾胃虚弱，消化吸收不好，这些可以吃药调理一下，舌头照片看脾胃虚寒哦，油腻的东西尽量不要吃，平时要注意饮食习惯，晚上睡前尽量不要运动，饭后半小时也不要运动，你平时可以吃这个归脾丸跟逍遥丸。

咨询时间: 2021-07-22

患者

医生医生，请问我长期做夜班的关系？或者从小肺和脾胃虚弱的关系？气血特别差，每次去做按摩，给我按的老大爷一直说我气血差要多运动，但有的时候运动了睡得着，有时候运动了跑完步反而睡不着，一直躺到天亮睡不着。我人属于偏瘦的，但由于工作关系需要体能，跑步一口气跑个5公里轻轻松松，但气血不足是很多年的毛病了，以前在训练时也经常会跑完步然后整晚睡不着，请问有什么方法养气血呢？（男，28岁）
从小肺和脾胃不好，小时候是睡不醒，现在是睡不着，还要做夜班，前些年16年的时候得过严重的食物中毒，后来就经常大便不成形或者腹泻，现在时不时还是常常有腹泻，或者大便不成形