右膝关节一年前诊断出半月板撕裂怎么治疗

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靳云龙创伤科副主任医师

沈阳市七三九医院

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从业18年

沈阳市

问题描述：右膝关节一年前诊断出半月板撕裂（平常症状是膝关节外侧疼痛不能告别剧烈运动），进行关节镜手术切除部分半月板。对了，手术过程中还确认了这是半月板撕裂。术后一年也没有什么正规的康复运动（可能是出院仓促大夫没有告知吧），术后半年曾跑过步，术后八月还踢过几次小足球（场地很小踢着玩），也曾骑过车。但是运动完后膝盖前侧（也就是手术开刀的地方）会疼，休息之后就没事了。只是术后一直以来觉得右腿很软弱，双腿也不平衡（右腿相对左腿要细）。在禁止了上述剧烈运动后，定期地只做一些蹲起动作，几个月的时间从轻微深蹲过渡到完整的深蹲。但很遗憾的是，昨天深蹲的时候，膝盖有响，做的时候会疼，没做几个就停止了。想咨询一下，有没有一些比较好的康复运动？因为我也不想彻底不运动右腿，也想增强肌力，平衡双腿。曾经做过背靠墙，静蹲墙的动作，但不知有没效果。在此谢过。（男，21岁）

分析及建议：半月板损伤的患者应避免深蹲,爬楼梯,上台阶等运动。这样可加重半月板损伤。你的体重还可以,如果超重,半月板也易受损伤。半月板损伤后尽可能减少膝关节摩擦,可以增加髋,踝关节运动代偿因膝关节活动减少所导致的下肢肌肉萎缩，尽量避免蹲的动作。书籍都是康复科医生专业书。

咨询时间: 2015-09-03

患者

右膝关节一年前诊断出半月板撕裂（平常症状是膝关节外侧疼痛不能告别剧烈运动），进行关节镜手术切除部分半月板。对了，手术过程中还确认了这是半月板撕裂。术后一年也没有什么正规的康复运动（可能是出院仓促大夫没有告知吧），术后半年曾跑过步，术后八月还踢过几次小足球（场地很小踢着玩），也曾骑过车。但是运动完后膝盖前侧（也就是手术开刀的地方）会疼，休息之后就没事了。只是术后一直以来觉得右腿很软弱，双腿也不平衡（右腿相对左腿要细）。在禁止了上述剧烈运动后，定期地只做一些蹲起动作，几个月的时间从轻微深蹲过渡到完整的深蹲。但很遗憾的是，昨天深蹲的时候，膝盖有响，做的时候会疼，没做几个就停止了。想咨询一下，有没有一些比较好的康复运动？因为我也不想彻底不运动右腿，也想增强肌力，平衡双腿。曾经做过背靠墙，静蹲墙的动作，但不知有没效果。在此谢过。（男，21岁）