总是紧张一紧张就容易说不出话来怎么回事

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翟志朋 神经外科 主治医师
河南省安阳地区医院
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问题描述:总是紧张,和很熟悉的人在一起说话没事,和不熟悉的人说话总紧张,一紧张就容易说不出话来,容易声音嘶哑,断断续续,想要克制不紧张,但是还是很紧张,人多的地方也会紧张,大约有两三年了这样,以前比较严重,以前是打电话就说不出话来,时间长了导致我有点自卑了(女,24岁)
分析及建议: 你这种情况属于怯场。有点自卑。针对这种情况,你要自身克服,自己要学会心理暗示,意思就是,要多余人交流,越见陌生人说话紧张,越要与他们交流。没人会笑你的,不要把人想的那么坏。你只有走出这一步,,才能克服自己的心魔。而且,你年龄也不小了,应该懂得这个世界是一个交流的世界,没人是孤立的。你买一本书,怎样与陌生人交流,这本书很有用的。如果你一直害怕,那么你一生都将很孤独的。很容易出身体疾病的。所以,你必须强迫自己去按我说的做。与人交流很简单,没啥好紧张的,多参加一些活动,比如去酒吧,舞厅。越是人多的地方就是越要去。原因很简单,因为你的心理作用。因为你的性格。又不疼又不痒。你现在就和我语音说话,不要打字。
咨询时间: 2020-07-28
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总是紧张,和很熟悉的人在一起说话没事,和不熟悉的人说话总紧张,一紧张就容易说不出话来,容易声音嘶哑,断断续续,想要克制不紧张,但是还是很紧张,人多的地方也会紧张,大约有两三年了这样,以前比较严重,以前是打电话就说不出话来,时间长了导致我有点自卑了(女,24岁)

翟志朋医生

您好,请问这种情况有多久了呢?

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您好医生,大约有两三年了,起初比较严重,打电话容易说不出话来,跟不熟的人也容易说不出话来,现在好多了,但是还是有这样打情况

翟志朋医生

好的

翟志朋医生

收到了

翟志朋医生

你平常的性格怎么样?开朗吗

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不是很开朗

翟志朋医生

你这种情况属于怯场

翟志朋医生

有点自卑

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患者

嗯嗯,我不知道怎样才能克服,光紧张,一紧张说话就不行了,断断续续,容易声音嘶哑

翟志朋医生

针对这种情况,你要自身克服,自己要学会心理暗示,意思就是,要多余人交流,越见陌生人说话紧张,越要与他们交流

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患者

可是我害怕我说不出话来,别人会笑话我

翟志朋医生

越是这样,越要与他们交流

翟志朋医生

没人会笑你的,不要把人想的那么坏

翟志朋医生

你只有走出这一步,才能克服自己的心魔

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患者

嗯嗯,我还不敢大声说话,我担心我发不出声来

翟志朋医生

而且,你年龄也不小了,应该懂得这个世界是一个交流的世界,没人是孤立的

翟志朋医生

你买一本书,怎样与陌生人交流,这本书很有用的

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患者

可是我总觉得我说话不行,我就喜欢一个人呆着

翟志朋医生

如果你一直害怕,那么你一生都将很孤独的

翟志朋医生

很容易出身体疾病的

翟志朋医生

所以,你必须强迫自己去按我说的做

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患者

嗯嗯

翟志朋医生

与人交流很简单,没啥好紧张的,多参加一些活动,比如去酒吧,舞厅,

翟志朋医生

越是人多的地方就是越要去

翟志朋医生

而且你要找他们主动说话

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患者

我去人多的地方就感觉头晕,不知道为什么

翟志朋医生

原因很简单啊,因为你的心理作用

翟志朋医生

因为你的性格

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患者

我也不想这样,但是我又克服不了自己这一关

翟志朋医生

必须克服,我刚才不是给你说办法了吗

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患者

嗯嗯

翟志朋医生

凡事总要有第一步

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患者

嗯嗯

翟志朋医生

给她们说话又不会让你损失什么

翟志朋医生

又不疼又不痒

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患者

我就怕我说不出来,会丢人

翟志朋医生

你告诉我什么叫丢人?

翟志朋医生

你现在就和我语音说话,不要打字

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患者

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翟志朋医生

亲,你现在表现的很好,我也是外人,也是陌生人呀,

翟志朋医生

你能与我正常交流,为什么不能和别人也这样交流呢?

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患者

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翟志朋医生

原因刚才我给你分析了,方法也教你了,亲,只有自己才能帮自己

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患者

嗯嗯

翟志朋医生

你的声音很好听,我们都喜欢听你的声音

翟志朋医生

这是你的优势,

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患者

我尽量克服

翟志朋医生

嗯。一步一步克服,不要担心,不要害怕,

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患者

好的,谢谢医生

翟志朋医生

很多人都会帮助你的,不会嘲笑你的

翟志朋医生

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翟志朋医生

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好的,谢谢

翟志朋医生

不客气的,努力奋斗!相信自己一定能行

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患者

嗯嗯

翟志朋医生

加油!

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