腰椎间盘突出和脊柱侧弯（痛感发作于左侧，左侧腰肌尚有酸疼感，怎么办？
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潘锋
骨伤科
副主任医师
吉林医药学院附属医院
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问题描述：1、腰椎间盘突出和脊柱侧弯（痛感发作于左侧，现在急性期已过，左侧腰肌尚有酸疼感，右侧在劳累后也有酸（男，20岁）
分析及建议：
腰部向上挺，如果坚持锻炼,间盘突出轻者,一般一个月左右症状会明显减轻,可以从事一般体育锻炼的。
咨询时间: 2014-03-25
患者
1、腰椎间盘突出和脊柱侧弯（痛感发作于左侧，现在急性期已过，左侧腰肌尚有酸疼感，右侧在劳累后也有酸（男，20岁）
疼感） 2、14年1月，此前有过类似但不太严重的症状2、3次 3、病史：类似症状有过2、3次，治疗情况：按摩理疗过两次，同一医师，现已过急性期。 请问，应该如何合理的锻炼恢复，直到可以剧烈运动，直到可以进行网球运动？
潘锋医生
进行腰背肌功能锻炼吧，增强腰椎后部肌肉力量从而避免腰间盘突出进一步加重。
患者
能推荐一些锻炼方法吗？我已知的有俯卧位的飞燕式，引体向上可不可以呢？
潘锋医生
也可以仰卧位，腰部向上挺。引体向上可以的。
患者
可以恢复到打网球吗？估计至少要多久的复健？
潘锋医生
如果坚持锻炼，间盘突出轻者，一般一个月左右症状会明显减轻，可以从事一般体育锻炼的。
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
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潘锋
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副主任医师
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