仰卧起坐起不来怎么康复呢

分析及建议： 一般情况下，腰椎间盘突出是不适宜做仰卧起坐的，在治疗期间，如果长时间腰部肌肉不活动的话，需要再次进入锻炼，肌肉好久没有活动就会肌肉萎缩，再一个，腰椎间盘突出还是最好不宜仰卧起坐。椎间盘突出治疗提倡小燕飞，倒走，游泳等锻炼。要避免腰背部剧烈活动。倒走就是退着走，保证安全的前提下。背部酸疼不一定就是椎间盘膨出引起的，也可能是腰肌劳损，椎间盘突出最多的症状是腰疼，伴有下肢放射疼，一次半小时左右，出汗了就可以，注意安全。不是最佳的锻炼方法，等椎间盘突出症状没有了可以练习，就不影响了。