头疼睡眠差一直在嗡嗡的响怎么回事

分析及建议： 建议白天适量运动，睡前保持情绪稳定，饮食规律，晚餐不宜过饱，不宜饮浓茶、咖啡、可可等刺激性饮料。如果长期入睡困难，可以试试佐匹克隆，听力下降、耳鸣，建议去耳鼻喉科测纯音测听和声阻抗，梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等)，不吸烟等，应作适当的体力活动(如散步)，做体操等，适当放松，避免紧张的脑力活动。建议你早起1小时。另外可以服用安神补脑液试试，起床时间要根据你总的睡眠时间来考虑。