人很胖,想要手术减肥,手术减肥有没有什么风险

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陈敬斌 营养科 公共营养师
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问题描述:人很胖。想要手术减肥,手术减肥有没有什么风险(男,28岁)
分析及建议: 容易导致伤口不愈合,还可能导致反弹,肠胃功能紊乱,内分泌紊乱等,手术都是有风险的,比如麻药风险,饮食不控制好可能会导致很快反弹,有的一年就反弹,目前有高血压心脏病糖尿病等么,我这边给你做个食谱运动量你可以参考一下,血压还是有点高的,米饭是指杂粮米饭,杂粮米饭是用黑米,红米,藜麦,糙米,大米的平均混合做成的米饭的,红米,黑米,藜麦糙米网上都有卖。如果是吃食堂,中午两素一荤,加一小碗米饭就可以了中午的米饭尽量自带自己的杂粮米饭,晚上尽量参照食谱的样子。肉可以选择牛肉,鸡胸肉,鱼肉,猪瘦肉等。
咨询时间: 2021-12-29
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人很胖。想要手术减肥,手术减肥有没有什么风险(男,28岁)

陈敬斌医生

你好老师很高兴为你解答

陈敬斌医生

你好,你身高和体重?

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163cm 115kg

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代谢率比较低

陈敬斌医生

容易导致伤口不愈合,还可能导致反弹,肠胃功能紊乱,内分泌紊乱等

陈敬斌医生

手术都是有风险的,比如麻药风险

陈敬斌医生

饮食不控制好可能会导致很快反弹

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那您这边的对于减肥有没有什么方式方法

陈敬斌医生

有的一年就 反弹

陈敬斌医生

目前有高血压心脏病糖尿病等么

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这个还好,目前没有

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患者

血压130多,

陈敬斌医生

我这边给你做个食谱运动量你可以参考一下

陈敬斌医生

血压还是有点高的

陈敬斌医生

早上一杯奶200毫升或一杯豆浆200ml 一个鸡蛋,或者一小碗粥 1个包子或半个玉米或100克不咸不甜低热量的麦片粗粮饼干, 一个水果苹果香蕉荔枝梨柚子等不甜的水果为主 中午200克蔬菜,90克米饭,120克肉 1个水果,水果种类同上 晚上200克蔬菜,40克米饭,一个水果,水果同上 蔬菜肉是煮熟之前的重量, 米饭一百克是指拳头大小碗大半碗。米饭是指煮熟后重量。 前期尽量用黄瓜西红柿代替水果 每天不要熬夜22.30之前睡觉 每天食用油低于20克 20.30后不要吃东西 每天保证1500毫升水,每餐前300毫升水,餐后尽量站20分钟,多做有氧运动。

陈敬斌医生

米饭是指杂粮米饭,杂粮米饭是用黑米,红米,藜麦,糙米,大米的平均混合做成的米饭的,红米,黑米,藜麦糙米网上都有卖。 如果是吃食堂,中午两素一荤,加一小碗米饭就可以了 中午的米饭尽量自带自己的杂粮米饭,晚上尽量参照食谱的样子。 蔬菜尽量选项白菜,生菜,空心菜,菠菜,冬瓜,黄瓜,西红柿等。 肉可以选择牛肉,鸡胸肉,鱼肉,猪瘦肉等。 尽量选择蒸煮,清炒,清炖等。

陈敬斌医生

如果身体允许每周至少两次轻断食,轻断食是指晚上17:00晚饭后间隔16小时再吃东西。 不要喝饮料,不要喝汤,不要吃零食, 最好的运动是慢走加快走加慢跑连续运动。 每天早上空腹称一下体重

陈敬斌医生

如果身体允许,不出现低血糖等可以尝试每周至少一次长断食,长断食是指一天只吃一顿饭

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轻断食和长断食可以在一周一起吗?

陈敬斌医生

有氧运动: 跑步,动感单车,游泳,椭圆机,每次至少半小时以上,最好达到燃脂心率,每分钟120次到130次,可以带运动手表,监测心率 慢走加快走连续运动必须每次达到40分钟以上,前期每次至少超过3公里,不能走走停停,燃脂心率最好达到120次到140次 有氧运动每周5次 有氧运动是减脂运动 每餐后站或者慢走15分钟。 饿的话可以吃黄瓜西红柿,每天的量不要超过200克。

陈敬斌医生

可以先试试的

陈敬斌医生

3到5天后找我调整

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患者

好的,我先试试看

陈敬斌医生

可以参照一下上面试试的,嗯

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患者

谢谢您

陈敬斌医生

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患者

那种甩脂机会不会有用呢?

陈敬斌医生

一般用处不大

陈敬斌医生

先参照一下上面试试吧

陈敬斌医生

主要是控制好心率

陈敬斌医生

运动心率要到120到140之间

陈敬斌医生

高于140低于120都不行的

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患者

好的,我开始试试

陈敬斌医生

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