轻断食1个月了这两三天不掉了咋办

分析及建议： 意见详情：建议继续保持健康的饮食和适量的运动，关注营养均衡，适当补充益生菌以改善肠胃不适。每餐应控制在七八分饱，避免过度饥饿。早餐可包含低脂牛奶、鸡蛋、适量坚果和蔬菜；午餐应增加杂粮饭和蛋白质类食物的摄入，搭配足够的蔬菜；晚餐可适量减少主食，保持蛋白质和蔬菜的摄入。每日食用油控制在20-25克，保持良好的饮食习惯，长期坚持健康的生活方式。