什么食物可以让人身体变得健康？
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患者
什么食物可以让人身体变得健康。（女，1个月）
额额
你快点回答。
李娇医生
您好很高兴为您服务。
李娇医生
1营养均衡充足，食物多样化，尤其是保证蛋白质，钙镁锌等矿物质的摄入。2有饥有饱，不能饱食终日。3早睡不熬夜，保证生长素的分泌。保证睡眠时间。4多锻炼，多做伸展运动，刺激骨骼生长。5调节心态，舒缓压力，愉悦心情6少吃腌制品，火腿，辣条髙盐食品，少吃糖果，少喝碳酸饮料，少喝甜饮料。7，慢性疾病及时治疗 蛋白质类食物有牛奶，奶制品，豆类，豆制品，瘦肉，鸡蛋，蛋类，鱼虾海产品，坚果。 含钙丰富的有牛奶，奶制品，豆制品，小鱼小虾，海带海产品，芝麻酱，绿叶菜等 含锌的食物牡蛎，鲱鱼等海鲜，肝，肉，蛋，全麦，糙米，大豆等 伸展运动包括打篮球，单杠，体操，瑜伽，游泳，跳绳，跳起摸高，爬楼梯等
患者
谢谢，非常谢谢您
李娇医生
不客气的，稍后给个”很满意”评价，谢谢！您可以关注我，有问题及时向我咨询！
患者
好的。
患者
我可以再问一个吗？
李娇医生
*^_^*
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