下楼梯扭伤脚还是隐隐的痛该怎么办

分析及建议： 现在踝关节韧带应该已经恢复了，都这么长时间了，之所以这个样子，是局部慢性炎症引起韧带软组织纤维增生，伤筋动骨一百天，目前之所以反反复复疼痛，就是因为没有早期充分休息，韧带未完全修复下，过早活动，刺激局部纤维组织引起增生、硬化，一般创伤后局部肿胀后，就会有血肿机化纤维化甚至骨化，局部炎症引起疼痛，造成的组织肿胀及释放促炎物质如:缓激肽、P物质、前列腺素5一羟色胺、H离子等等，对周围神经末梢刺激。现在要解决的问题，是如何把韧带恢复彻底，避免炎症物质长期反复存在，我给你一些建议，物理热敷可以改善局部微循环，改善血运，主要针对这种隐隐作痛感，比如红外线照射，中药热敷，蜡疗，艾灸，粗盐热敷。