怎么增加体重？如何长胖太瘦了营养不良怎么办
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患者
怎么增加体重？如何长胖、太瘦了营养不良怎么办？170cm/40kg（男，23）
慢性胃竇炎 胆汁反流食管炎 所以不能吃油腻的东西
刘淑艳医生
你好很高兴帮助你解答😊
刘淑艳医生
慢性胃竇炎 胆汁反流食管炎 是你身体消瘦的主要原因。
患者
2个月瘦了20斤 问一下怎么恢复
刘淑艳医生
所以如何想增加体重，首先需要积极配合医生治疗疾病。
刘淑艳医生
胃病是三分治疗，七分靠养。 所以这个养也是非常关键的。
患者
是的 医生说不吃油腻的 鸡蛋每次都只能吃一个 天天和小米粥
患者
怎么恢复体重嘛？
刘淑艳医生
养胃：医生说的对
刘淑艳医生
建议每天必须少食多餐，三餐规律进食，最好定时定量。
患者
问一下运动量多恢复体重有没有影响？
刘淑艳医生
运动量太多，消耗太大，不利于恢复体重
刘淑艳医生
一会给你饮食和运动建议
刘淑艳医生
继续饮食方面建议。 必须选择软烂好消化的食物，尽量吃精细一些，少吃粗粮，少吃不吃生冷食物或者过凉过热食物。 避免油炸油煎坚硬食物，避免过甜过酸辛辣刺激性食物和调理。
刘淑艳医生
增重的饮食建议： 改善体质，增加体重， 首先保证身体营养需要，尽量食物多样，避免营养素缺乏或者过量。 中国居民膳食指南建议每 天一定要摄入以下食物： 1、谷薯类， 2、蔬菜水果类， 3、鱼禽蛋畜肉类， 4、乳类乳制品， 5、大豆制品及坚果类。 建议以上类别每天每类都要适量的吃一些，这样会避免营养素缺乏或者过量导致疾病。 建议三餐规律进食，定时定量，特别是增加主食摄入。 有条件最好 采取少食多餐形式。 这样即可保证营养全面，又避免营养素缺乏。 避免一次性食物摄入过多给胃肠增加负担，还会影响胃肠消化，对增加体重，健康身体非常有利。
刘淑艳医生
饭前饭后不喝水，就餐时少喝汤水。
刘淑艳医生
可以适当的服用特医食品，如肠内营养制剂： 建议“立适康的均衡全营养粉”或者嘉膳优选或者全安素全营养配餐粉等等，这些特医食品营养全面好吸收，提高身体抵抗力有一些帮助。 可以两餐之间补充，也可以与正餐一起混合吃，建议一天3次，一次45g，用170ml50-60度温水冲服。
刘淑艳医生
可以每天多饮奶，多吃大豆制品，多吃优质蛋白食物
患者
饭前饭后多久喝水合适
刘淑艳医生
运动方面： 1、建议每天20-30分钟左右小强度有氧运动，如各种球类运动，瑜伽、太极拳，跳舞，散步等等，促进胃肠蠕动增加食欲。 2、另外建议隔天一次30分钟以上的抗阻力运动（力量型运动）如平板支撑，深蹲起，扩胸运动或者利于哑铃，弹力带，水瓶等健身器材活动全身各大肌肉群，增加肌肉含量，瘦体重增加了，身体更加健康，身体抵抗力更好了。
刘淑艳医生
饭后1小时左右再饮水。
刘淑艳医生
提示： 运动后，吃香蕉、牛油果、坚果，奶酪。 运动后30分钟补充蛋白质粉30g到45g左右（或者按照说明书服用）。 可以更好的增加肌肉含量，也会长出健壮的肌肉，让体质更健康哦。
刘淑艳医生
希望以上建议能够帮助到你😊
患者
吃这个佳膳优选营养粉 会不会加重胆汁反流？
刘淑艳医生
不会的
刘淑艳医生
加重胆汁反流的食物一般甜食、酸的或者辛辣刺激性食物。
患者
您推荐的那几种营养粉 哪种好一点？
患者
价格越贵越好吧？
刘淑艳医生
都可以的，价格不是很贵。你可以到天猫商城或者京东商城看看
刘淑艳医生
不一定最贵最好。这三种都比较不错
患者
木糖醇会不会 加重胆汁反流？
刘淑艳医生
这个有可能会
刘淑艳医生
甜食都容易出现反流可能
患者
胃炎 可以吃芝麻吗？芝麻好像有点硬 会不会伤胃？
刘淑艳医生
芝麻可以吃，可以压成粉吃的。
患者
，像火龙果 猕猴桃 应该少吃吧？
刘淑艳医生
水果可以吃的不吃冷藏的，可以少吃一点常温的。
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
