医生你好，我的失眠挺严重的，从6 ...

问题描述：医生你好，我的失眠挺严重的，从6 7月份开始，基本上不靠安眠药的话晚上两三点才能睡着。因为我是在备考，所以从备考以来基本上失眠更严重了，所以我现在都靠安眠药让自己睡着，但是吃了安眠药第二天我会觉得特别困倦，毫无精神，有点宿醉感，影响第二天的学习效率。我之前也去医院查了一下心理问题，医生说各方面指数还行，只是有点轻微焦虑症，不需要吃其他药，就给开了点佑佐匹克隆。（女，25岁）不知道有什么其他办法可以治疗失眠了，之前中药也吃了，感觉没什么用，自己也在尽力调节身心，但是感觉还是会失眠。吃安眠药又影响第二天，而且不知道通过吃安眠药能不能逐步好起来。