早上起来正常扭脖子往一侧偏后出现沙的声响咋办

分析及建议： 落枕了吗，低头抬头左转右转，嗯，一侧还是两侧，你这次脖子疼痛是落枕引起的，肩膀是因为低头时间太长，你这样容易造成颈椎病，你得控制一下低度的时间了，是颈椎病初期的症状，是颈椎病那种小关节紊乱，你长时间持续一个动作，就会出现这个情况，你现在白天低头时间长，容易出现这个症状，你现在可以先观察，你控制一下低头的时间，白天不要低的时间太长了，落枕了慢慢会好的，脖子上可以临时贴膏药，你落枕症状可能会持续个两三天，这几天先贴膏药，缓解一下疼痛，睡觉的时候枕枕头，白天控制低头时间，先贴上吧，我看着颈椎痛有效，用这个可能局部有疼痛，会是正常的，但如果疼的厉害，就不能用。