不易入睡睡眠质量很差该怎么办呢

分析及建议： 最常见的情绪，劳累，感冒，饮食等等。是入睡前琢磨的事情多难以静下来，这不是病。请不要用美颜相机，在白天面朝自然光线下拍摄几张舌头的照片，选择最接近自己舌头颜色的照片，发过来供辨证参考，谢谢，拍摄时，请在下巴下面放一张白纸，您没有湿气，问题不大，主要是得规律生活。都会慢慢会恢复的，您用段时间的疏肝益阳胶囊。肝郁肾虚，肾虚里稍微偏阴虚，这个舌苔基本正常，您吃我说的那个就行，生活方面您自个注意调节，您按说明书用就是。