腰间盘突出需要注意什么?平时可以骑山地车么?

分析及建议： 椎间盘突出了，嗯,看您的突出,也应该有腿痛腿麻的，如果现在症状不是很厉害的话，建议口服腰痛宁胶囊。每天只服用1次,睡前半小时黄酒兑少量温开水送服,初次4粒起服,需按疗程服用，平时注意不要深弯腰，我得建议是骑自行车的，开车坐着对腰不好的，不要紧的，您可以做做小燕飞,或是五点支撑，四肢向上伸展，把腰和肚子向上挺。