每天中午10点以后睡醒然后头蒙蒙的全身没力怎么回事
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患者
每天中午10点以后睡醒,然后头蒙蒙的,全身没力怎么回事（女，37岁）
刘德添医生
你好！请问你这种情况持续有多久
患者
大概一个月了
刘德添医生
可以具体讲讲你的情况吗？
刘德添医生
你晚上很晚才睡吗？
患者
好像我一直这样子，起床气很重，不爱起床，晚上入睡很困难，起床之后要歇一阵，才能完全清醒
患者
是的，晚上入睡困难，晚上1-2点入睡正常
患者
我觉得我的脾气大也和睡眠有关系吧
刘德添医生
那你的生活习惯都不正常的。你也属于熬夜的类型。当然会影响身体出现全身乏力的情况咯。
患者
我也想睡觉，但睡不着，我以前会运动，让自己累一些，才会有改善，现在没运动，就彻底睡不了了，瞪眼到3-4点也有过
刘德添医生
失眠的情况有多久了呢？
刘德添医生
有没有什么原因导致了你失眠？
刘德添医生
比如说精神压力大，工作压力大。情感方面的问题啊等等。
患者
那倒没有，我觉得我没什么压力，就在家陪孩子，做一些家庭妇女做的事，所以我也不知道为什么睡不着，
患者
我先生没给我什么压力，所以忙碌，但我提出需要帮助的情况下，都出帮我
刘德添医生
好的，那有没有一些焦虑的症状和表现呢？
刘德添医生
既往的身体健康状况如何呢。有高血压，糖尿病，高血脂的病史吗？
患者
没有，但有家族史，我父亲有糖尿病，冠心病，而我有孕期糖高
刘德添医生
好的，好的。那我建议你可以吃点药，调理一下。你有吃什么药物吗？
患者
我爱好运动，很少感冒发烧这种，感觉
患者
没吃过什么药，很多年前因为睡眠，加什么总觉得是不是不好，吃过一周的中药，看的科室是亚健康科，之后就没吃过什么药，而且后来又小孩后就更没有吃药
刘德添医生
好的，应该说你可能是精力非常旺盛的一个人。是需要在疲劳的时候才能够睡眠安稳。 那你能不能每天坚持运动，增加自己的疲劳感？
患者
好的，我再试试，现在每天睡前3公里的步行，再不行在加量，谢谢您的指导。
刘德添医生
我不建议你睡前行走3公里。睡前的运动可能会增加皮层的兴奋，反而可能会让你更兴奋，更加睡不着。建议可以在下午下班后的时间，增加锻炼，提高身体的疲劳感
刘德添医生
好吧
患者
哦，好的，好的，我明白了。谢谢您
刘德添医生
好的，那祝您早日康复，欢迎您再来咨询
刘德添医生
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患者
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刘德添医生
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刘德添医生
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