每天晚上睡觉很少枕枕头能睡着天天做梦怎么回事
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患者
每天晚上睡觉很少枕枕头能睡着，而且天天做梦，我这是怎么了（男，27岁）
张杰医生
您好，这种情况有多长时间了？请问帅哥。
患者
半年多了
张杰医生
您好，请问平时情绪如何？压力大嘛？
患者
嗯事情比较多
患者
心烦
张杰医生
您好，问您几个问题。第一，最近半个月有没有对任何事情都失去兴趣，第二，有没有情绪低落，自我评价低，想哭，第三，有没有觉得自己变懒了，整天不愿意出门，躺在床上？第四，有没有过极端的想法，第五，最近是否脾气急躁，是否易怒呢？以上五条您有哪几条符合？
患者
两天吧
患者
两条
张杰医生
上面这个话题，您有几条呢？帅哥
患者
医生我有两条吧
张杰医生
您好，不是那五点了。又发了个话题您收到没有？能打开嘛？
患者
没收到
张杰医生
春雨医生里遇到越来越多的亚健康状态的咨询者，今天跟大家谈谈什么叫慢性疲劳。👇 疲劳已经是现代社会的一种常见现象，也许你就是其中一个；有些疲劳的表现症状是很微细的，易被忽视，以至已经陷入疲劳自己还不知道。比如，上楼时常常绊脚，或者想不起朋友的电话号码，甚至喜欢把脚伸到桌上都是属于疲劳的表现。想检测一下自己是否陷入疲劳症，不妨试试这个疲劳自测。😰  疲劳症的早期是有信号的，我们可根据信号进行自检，以确定自己的疲劳程度与状况。在此列举了以下10项症状：💘 1.记忆力减退，开始忘记熟人的名字。有时注意力不集中，集中精力的能力很差。如心算能力越来越差、常忘掉朋友的名字等。😱 2.性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛、性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。😭 3.脱发、斑秃、早秃的出现。如每次洗头或是桑拿都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。频频去洗手间，如果你的年龄在30～50岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。 4.做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。 5.不愿意与上级和外人见面。总是托着脸呆想，不愿与同事谈话，写文章或是报告时总爱出错。 6.不想吃油腻的东西，很想往饭菜上撒辣味的调料，过分想喝茶或是咖啡，对烟酒有过度的嗜好。 7.睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏。早上懒得起床，眼睛睁不开，老是打哈欠，想睡觉，但是上床后却不易入睡。  8.经常头疼、耳鸣、目眩，检查也没有结果，不明原因的肥胖或体重下降，容易腹泻，总觉得手脚发硬，说话声音细而短。 9.自我感觉有各种躯体不适感。如痛感、疲惫感、挫败感、无力感、眩晕感、焦虑感和郁闷感等。 10.女性提前衰老，自感生活没有目标，无价值感，倦怠、无力疲惫感增强，伴随失眠，梦魇，嗜睡，情感脆弱，不爱化装或打扮自己等。
张杰医生
上面的文字。
患者
最多有三天
患者
三条
患者
679
张杰医生
好的。请问平时担心着急什么方面事件？为何想的多呢？
患者
最近要生二胎了两个都是男孩感觉压力大，还有媳妇总是好生气，经济也是一方面
张杰医生
😊
患者
特别是睡觉前控制不住的想这些，有时候没事的时候也好想
张杰医生
您好，您辛苦了，谢谢您这么配合回答这些问诊问题。通过问诊，结合您的描述，利用医学知识并依我个人的经验，目前考虑慢性疲劳综合征，情绪焦虑状态。没有大碍。
患者
怎么缓解呢
张杰医生
您好，三个方面。第一，畅情志，多找感兴趣的事去做，多交朋友交流谈心，不要关注自己的不舒服症状，转移注意力。第二，多运动锻炼，每天坚持颈椎操锻炼，每天坚持半小时到一个小时左右快走或慢跑，或有条件去健身房锻炼，利于机体代谢，提高睡眠质量。第三，坚持一日三餐规律，均衡营养。
张杰医生
建议先通过自我调整改善睡眠，睡前喝杯热牛奶，用温热水泡脚（水温降了再加热水）十五分钟以上，放松心情，听听轻音乐，不要玩手机及想太多事情，床头放本书，看困了就睡觉。😊
患者
好的谢谢你医生
患者
非常感谢
张杰医生
😊，不谢，都是我应该做的，希望我的建议对您有所帮助。💝请问您可还有其他什么问题需要咨询的了或者还有什么不明白的呢？ 有问题欢迎继续提问，我再予以详细解答。👌
患者
好的，没有了谢谢
张杰医生
😊👌不客气，谢谢信赖。㊗您早日康复，您和家人健康快乐，幸福！方便的话对我服务评价一下（📢：很满意🌹76-💯分，满意51-75分，一般31-50分，不满意❌0-30分，在春雨上评价）。希望得到您💘很满意🌟🌟🌟🌟🌟好评【评价选择框您全部选取，对我而言很重要】，您的评价是我春雨动力🔴千万别打击我哟💔）。 若不是😰满意，希望能指出我的不足❌，我会改正。感激不尽🙏。 👉另外可以点击我头像，在页面左下角“送心意”边上点“+关注”,空心五角星变实心表示观注成功， 或微信上关注“春雨医生”公众号，搜索"张杰"，然后+关注我，以后可以随时找我，我会竭诚为您服务。👌祝生活愉快。
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