很容易乏累看着没有精神记忆力衰退怎么回事
已通过实名认证
认证信息
医生执业资质
执业证书编号: 1104*********79
医生职称信息
实名认证+人脸识别认证
公安系统比对认证通过，所有服务均由医生本人提供
患者
很容易乏累 ，看着没有精神，记忆力衰退（女，20岁）
李隆文医生
你好，这种情况有多长时间了？
患者
一两年了
李隆文医生
请详细的说一下最近这段时间你晚上的睡眠情况。晚上几点钟上床？上床后能否很快入睡？睡觉有没有做梦？能否记得梦里的内容？早上几点起床？
患者
十一点上床睡觉，睡觉很容易受外界的干扰，惊醒，早上七点多起床，睡觉偶尔会做梦，不太记得，如果是在家里就很容易睡着，工作的地方就很难入睡
李隆文医生
嗯，睡眠不好大多数是与精神方面的因素有关的。造成睡眠不好最常见的疾病有甲亢、肝硬化、营养不良等疾病。长期的睡眠不好可以造成身体各个器官功能障碍或是亚健康状态，最常见的就是比较容易造成高血压等等。请问你平时的最近的思想和心情方面怎么样？生活、学习和工作有没有什么压力？
患者
很容易暴躁 工作压力也很大
李隆文医生
你这种情况应该是精神心理方面的问题，我给你做一个简单的心理测试吧，可以吗？
患者
可以
李隆文医生
http://www.apesk.com/scl90这是一个国际通用的比较全面的测量心理状态的量表，根据你最近一周的感觉，做一下，结果可以自动生成，做完后把结果反馈给我，这只是一个初步的评估，不是确诊。你把它黏贴到浏览器打开，做完了题，点击查看结果，把结果，用截图发给我。
患者
图片因隐私问题无法显示
李隆文医生
请问你最近这段时间有没有饭量增大、还容易饥饿、心慌、易怒、夜间睡眠差、消瘦等症状
患者
饭量不会，饥饿感也正常
李隆文医生
嗯，你这种情况主要是与你易烦躁、工作压力太大有关。请问你晚上睡觉前有没有玩手机和电脑
患者
有玩手机
李隆文医生
嗯，这是不对的。一般来说睡觉前1-2小时内就不主张玩手机和电脑了。玩手机或电脑容易使人兴奋，所以睡觉的时候容易做梦或是难以入睡，或是入睡不深，容易早醒。你的睡眠质量不好直接影响你白天的精神状态，而且玩手机和电脑多了，对视力的影响是非常大的。运动是放松自己、缓解压力的一种很好的方法，请问你平时有没有经常体育锻炼和户外运动？
患者
晚上都会去散步
李隆文医生
这个运动量对你这个年纪的人来说，是远远不够的。睡眠的问题大多数会和心理因素有关，这是这个病的根本，需要调整和治疗，千万不能忽视；其次，建议坚持体育锻炼和户外活动，即可放松心情，转移注意力，又可增强体质，改善睡眠；第三，适当多参加一些社会活动，多与人交往；第四，睡觉前不要玩手机或电脑，这样容易使大脑兴奋，而没有睡意或是睡的比较浅。你首先要从缓解精神压力入手了，平时休息的时候多锻炼锻炼身体，多做一些户外运动，多与人交往，这样可以增强抵抗压力的能力。多与自己亲近的人交流一下精神压力以及工作上的问题也是有好处的，当然涉及到商业机密的事情就要慎重考虑了。必要的时候可以选择一下中医中药，做一做针灸理疗按摩也是不错的选择。建议你坚持参加体育锻炼和户外活动，以增加身体肌肉的疲劳感，晚上睡觉前可以泡泡脚，听听舒服的轻音乐，看一下诗歌散文之类的书籍，这样有助于提高睡眠的深度和质量。一般来说，我是不赞成病人吃安眠药来解决失眠的问题，因为时间长了会让人产生依赖，而且副作用大，不是长久之计。你可以先按照上面我说的方法试一试看看怎么样……平时可以吃一点银耳莲子百合羹，既美容养颜润肺，又去心火有助于改善睡眠，可以每周吃几次，你试试看。看看能否按照上面我所说的去做？祝你早日恢复健康！
患者
但是记忆力也在减退，有什么办法或者食疗缓解一下吗
李隆文医生
睡眠不好是可以导致记忆力减退的。另外就是颈椎病也是可以导致记忆力减退的
李隆文医生
我需要了解一下你颈椎的情况。请你现在尽量的上下左右前后的转动一下你的脖子看看有什么感觉
患者
向上会有刺痛
李隆文医生
嗯，你的颈椎可能有问题，你这种情况有可能是颈椎病造成的。建议你去医院的康复科面诊，照一个颈椎的正侧位和双斜位、张口位的X光片看看，排除一下颈椎病。颈椎的错位可以造成睡觉的时候打呼噜，压迫颈部的椎动脉，造成椎动脉狭窄而导致脑部的供血不足，进而导致头晕头痛、恶心甚至呕吐、嗜睡、注意力不集中、记忆力减退等症状。压迫神经可以导致头颈背部的疼痛、手臂麻木、震颤手抖等症状。压迫颈部的交感神经可以造成胸闷心悸出汗等症状
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
