腰或胯有时候会没做什么运动的情况下忽然特别痛怎么办

分析及建议： 可能疾病：肌肉力量不足 意见详情：建议在症状缓解后逐步增加体育锻炼，以增强肌肉力量和关节稳定性。平时注意避免长时间保持一个姿势，减少久坐和久站的时间，适当进行活动以促进身体健康。