门诊患者问题已经创建，开始与医生交流吧，怎么办？

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王艳芳营养科公共营养师

春雨公众营养专家团

好评 --

接诊量 2.6千

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问题描述：怎样减肥？

分析及建议：意见详情：有耐心，坚持运动

咨询时间: 2015-12-09

门诊患者问题已经创建，开始与医生交流吧~
怎样减肥？
快速的，健康的

你好，减肥要多做运动的

您好，建议你多运动，比如早晚跑步，跑步最好不低于半个小时。

饮食呢？要注意点什么

首先要饮食控制，主食首选豆类薯类，次选粗粮，最后选细粮，多吃新鲜水果蔬菜，多菜少肉少油脂，戒掉所有甜点零食宵夜，戒烟酒，吃饭细嚼慢咽，少吃高脂高糖甜点零食，少吃肯德基方便面等拉圾食品，睡前不要吃东西。再就是加强舒缓性运动，对于瘦腿最好的方式是竞走和游泳。

针对本次问诊，医生更新了总结建议：有耐心，坚持运动

提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。

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