基础代谢太差了需要多久可以治疗？

分析及建议： 基础代谢太差了，一般来说是肌肉量减少造成的。不吃主食的话，肌肉量就容易减少的。经常有夜班的话，也容易造成代谢降低的。最好避免夜班。主食可以少吃的，但是不能不吃的。主要要通过合理饮食，再加上有氧运动减脂，瘦一些了，再通过练一些力量型的增肌运动，提高一些基础代谢。主食要适量吃的，如果不吃主食的话，您吃的富含蛋白质的食物也要充当碳水化合物来为身体补充能量的，并且热量摄入不足，还容易造成身体的肌肉和水分流失掉，这样代谢就更低了。