为啥自己胖不起来，如何让自己胖起来

分析及建议： 另外身体消瘦也需要排查有没有甲亢，糖尿病和肠胃疾病，饮食规律定时定量，少吃多餐，每天可以增加一餐或两餐，多吃点主食尤其是容易消化吸收的食物，比如每天多吃100克米饭或馒头，面条，常吃奶类，大豆，蛋类及其制品，不要暴饮暴食不要大鱼大肉，同时得调理一下脾胃，可以吃点益生菌粉，促进肠道有益菌的生长繁殖，增强小肠的消化吸收能力，除非运动量很大要不然不用吃蛋白粉，药店都有的，运动促进消化吸收，增加食欲，每天也需要有氧运动半小时的。