换膜手术后睡眠质量差一夜醒来几次怎么办？

已通过实名认证

执业资质已审核通过

左琳琳神经内科主治医师

莱西市市立医院

好评 5.0

接诊量 5.1千

同行认可 99

可开处方

从业20年

高性价比

服务态度好

专业有效

耐心细致

问题描述：换膜手术后，睡眠质量差，一夜醒来几次？该怎么办？有几次接近一点还清醒着，就吃安眠药了。（男，39岁）

分析及建议：建议您可以吃点中成药调理一下。可以吃枣仁安神胶囊或者舒眠胶囊。可以吃这个胶囊的，不冲突。泡脚水温适当减低就可以。枣仁安神，睡前5粒。可以吃一个月。根据睡眠改善情况，可以两周停药。术后有这种情况是正常的。

咨询时间: 2020-09-08

患者

换膜手术后，睡眠质量差，一夜醒来几次？该怎么办？有几次接近一点还清醒着，就吃安眠药了。（男，39岁）

左琳琳医生

您好，建议您可以吃点中成药调理一下

左琳琳医生

现代医学认为，睡眠问题一般和精神因素，躯体因素，药物因素，或者是因工作关系等有关，如果在临近睡眠时紧张、担心睡不好，这些负性情绪会使睡眠进一步恶化，失眠的加重又反过来影响患者的情绪，两者形成恶性循环。要改变对失眠的认知偏差，做到保持合理的睡眠期望，不要把所有的问题都归咎于失眠，不要过分关注睡眠，不要因为一晚没睡好就产生挫败感，培养对失眠影响的耐受性。最重要的是缓解对失眠的关注和恐惧。保持规律的作息时间，日间避免小睡。睡眠前不要剧烈运动，不喝兴奋性饮料，睡前不要饱食，可以泡泡脚，听听音乐，也可以吃点中成药调节一下。