也感觉小腿有一点变形,以前腿都是很直的,这个要怎么改变

分析及建议： 一般人的小腿都有点弯曲。想看是不是弯曲，要站立位双足并拢拍看看。纠正膝内翻方法，稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点.蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正O型腿很有效.尽可能的下腰深蹲效果会更好.方法:双手叉腰，上身保持直立，双腿张开15—20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷.呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10次，这个是纠正膝内翻方法，你可以试试。不过你是属于完全正常的，经常做拉伸动作，会让腿看起来修长。