足弓附近和脚底疼痛是足底筋膜炎吗

问题描述：吕老师好，我是21岁女生，功能性扁平足，抬起脚有足弓，母亲为结构性扁平足，虽为扁平足，却热爱健身，近期在鞋店（江博士）随意购买鞋垫一双，常穿。坚持练习一个抓脚趾的动作（网上学的，保持紧抓脚趾两分钟，四组），足弓似乎有所改善，上周开始却出现了足弓附近和脚底疼痛的情况，是否可能是足底筋膜炎？去了医院，医生让我先去成都华西配备专门鞋垫，观察后再复诊，但锻炼对我来说不可停，我之前没有常识，在扁平足情况下还做负重深蹲，硬拉之类的动作，查阅了文献只得知了穿矫形鞋垫有利于平足健身，故想得到一些锻炼的意见，以及足底疼痛的解决策略，文字较长，感谢您！（女，21岁）