腰部不适有酸痛睡觉时候爱趴着怎么回事

分析及建议： 腰五骶一椎间盘有突出，目前考虑由于久坐引起，腰肌劳损，目前建议首先腰部局部热敷，然后用云南白药贴剂外敷，活血化瘀，行气止痛，第二步，锻炼腰背肌肌肉，增强腰椎稳定性，飞燕式，❂“飞燕点水”取俯卧位，上肢伸直，靠在身旁，头部和肩部带动，上肢向后上方抬起，下肢直腿向后上方抬高，做飞燕点水动作，反复10-20次。❂直腿抬高。取仰卧位，双腿伸直，两手放在体侧，做直腿抬起动作，缓慢增加腿抬高角度。每次10-20下。像这样锻炼，自己平时可以吊单杠，这个需要做肾脏彩超，肾功能，检查，子宫情况，根据我的经验，腰肌劳损可能性大。