每天大便时间固定9-10点想调整到早上6点多怎么调

分析及建议： 可以每天晚上喝两包乳酸菌发酵的酸奶。可以润肠通便，早晨起床后蹲一下厕所，一般就会大便。喝酸奶就可以。乳果糖口服液或者芦荟胶囊，在调节肠道功能的同时，都有可能引起大便次数增多。酸奶不会。一次药物很少能改变大便习惯。喝点酸奶吧，酸奶能改善肠道功能。其实也不用很担心，提前适应一下，早上排便就可以。最近半个月，每天早上晨起后第1件事就是蹲蹲厕所。可以前一天晚上多喝点酸奶和蜂蜜水。最近半个月保持良好的排便习惯就可以。