长期睡眠质量不好晚上一直醒怎么回事
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患者
疫情在家长期睡眠质量不好，晚上一直醒，早上5-6点就醒了睡不着了。白天整天头晕气短乏力没精神，然后稍微活动就感觉身体不适，还有有时候还头晕恶心想呕。
我想问一下关于水电解质的问题，不知道我这些症状是因为长期一个半月天天睡眠不好引起的还是水电解质有紊乱呢？
1.水钠代谢紊乱：如果过度通气还有水缺乏会引起。我问一下，我一般晚上睡觉的时候不喝水，然后早上起来就感觉口渴很明显，这种情况会发生水钠代谢紊乱吗？还有就是我一天有喝酸奶、食物中也有水，然后矿泉水饮用水就喝大概800ml左右从早到晚，这种情况会水摄入不够或者导致水钠代谢紊乱吗？还有有时候紧张或者不舒服的时候经常会嘴大口呼吸，会感觉吸不到底，这种情况会导致水钠代谢紊乱吗？就是难得的过度通气，如果有紊乱会自己随着呼吸正常了而缓解吗？
2.关于低钾血症有个病因是吸收障碍。我一直很瘦的，但是一日三餐都正常吃，只是感觉营养物质好像不吸收，就一直只有88斤左右，我身高168。这种情况会不会导致低钾血症呢？
3.磷代谢紊乱的一个病因有呼吸性碱中毒，我发生过在情绪激动过度换气的时候，会导致磷代谢紊乱吗？每次平稳呼吸会好转。（男，19岁）
还有就是关于，失水：主要为组织血流灌注不足和机体代偿所表现的症状，如乏力、口渴、心悸、直立性头晕等。我这些症状也会有，但是也没有呕吐腹泻，就是水如果喝的偏少了会导致这些情况严重吗？我一天喝的水最多只有800ml左右
还有一个关于高钠血症：多尿、多饮是高钠血症常见症状。我前天晚上因为水喝的多，然后3个小时排尿了三次，这种情况正常吗？
李雅坤医生
您好，稍等我看一下您的具体情况。
患者
您好
患者
好的，主要是我网上查到的这些症状表现，和我的症状表现有些有点类似，我先来区分一下有什么区别
李雅坤医生
以前有其他疾病吗？
患者
以前没有，这个离子生化我也从来没查过。
患者
但是最近睡眠一个半月很差是天天都这样，因为疫情快两个月不能出门了
患者
我在上海
李雅坤医生
🙏🙏🙏
李雅坤医生
希望疫情赶快过去。
李雅坤医生
疫情期间足不出户，如果不加强运动。会影响睡眠的。
李雅坤医生
建议白天尽可能不要睡觉，可以做做室内运动。按时作息。
患者
对的，我每天晚上睡眠都是11点半左右睡着，然后每隔两个小时都会醒一次，让早上5-6点就睡不着醒了，这种情况算是睡眠很差吗？还是还可以呀？算不算是睡眠不足或者说是失眠的情况呢
患者
好的
李雅坤医生
身体健康的状态下，不会导致电解质紊乱的，先不要太担心。
李雅坤医生
睡眠不是太差。
患者
主要就是我天天疲乏头晕气短，然后没精神
李雅坤医生
现在你们那边食物供应的怎么样呢？
患者
注意力不集中还感觉眼睛酸，然后聚精会神做一件事就感觉不行
患者
食物供应挺好的，我每顿都吃
李雅坤医生
注意定时定量进餐，保持营养均衡，体重比较轻，可以适当补充肉蛋，奶类。
李雅坤医生
再就是多活动活动。
李雅坤医生
少看手机电脑。
患者
蛋和酸奶早上都吃过了。
患者
就是现在感觉身体机能和体力精力都下降好多了
李雅坤医生
每餐都要吃主食。
患者
好的
患者
还有晚上睡觉一直腿和背容易出汗这是什么原因呀
患者
天天晚上都是这样
患者
然后醒了就发现有汗热热的粘粘的，但是汗不多应该
李雅坤医生
居家，和在家不想出去是两回事儿。长时间居家一定会对心理有影响的。
李雅坤医生
晚上睡觉容易出汗，还首先考虑与气虚有关系。
李雅坤医生
平时除了规律饮食，还要逐渐增加运动量，增强体质。
李雅坤医生
白天增加活动量，晚上睡眠也会好的。
李雅坤医生
晚上睡觉的时候不喝水，早上有口渴。也属于正常现象。这种情况与水钠代谢有关系，但是不一定存在水钠代谢紊乱。及时补充水分，缓解症状。
李雅坤医生
除了正常的进餐喝奶，每天再喝800毫升的矿泉水。一般这种情况不存在水摄入不足。
李雅坤医生
主要还是要遵循摄入与消耗平衡。
患者
哦哦好的！
李雅坤医生
消耗的少，摄入的少，身体也会达到平衡。
李雅坤医生
如果消耗太多摄入不足。就会导致水钠代谢紊乱。
患者
一般什么情况才会导致电解质紊乱呀？就是我正常吃饭喝水，但是晚上天天睡不好休息不好，会导致电解质紊乱吗
患者
哦哦好的，消耗太多摄入不足能举个例子么？
李雅坤医生
紧张或者不舒服的时候，张口呼吸。不会导致水钠代谢紊乱。
李雅坤医生
只是睡眠不好，不会导致电解质紊乱的。
患者
好的好的
李雅坤医生
比如腹泻的时候。水，电解质不能及时补充。这种情况下容易导致电解质紊乱。
李雅坤医生
消耗太多摄入不足，比如剧烈运动汗出比较多，水分不能及时补充。
患者
哦哦好的，不过我天天也都是坐着。但是我晚上睡觉天天出汗，大腿和背部，这种情况没事吧？
患者
我也不知道为什么，晚上半夜里一直出汗，然后会醒
李雅坤医生
晚上汗出比较多，早上及时补充水分和电解质，可以喝点热粥，面汤
李雅坤医生
与体虚有关系的。
李雅坤医生
如果购药方便，可以服用玉屏风散颗粒。
李雅坤医生
必须注意多运动，增强体质。
患者
哦哦哦，这个体虚就是中医学上面的症状了吧？这个体虚还有出汗会不会导致什么疾病或者是由什么疾病导致的呢？
李雅坤医生
对属于中医学上的症状。
患者
很明显的是我昨天晚上10点左右在唱一首歌，以前我连续唱两三首没啥大问题，现在我唱几句就感觉不行了，然后要停好一会儿才能继续唱，唱完感觉头晕气短缺氧感，深呼吸吸不到底，血压还轻微升高
李雅坤医生
从目前情况来看，不考虑其他疾病导致的。
李雅坤医生
这种汗出异常，西医上会考虑植物神经功能紊乱。
患者
还有就是现在一个多月一直不出门，我为什么感觉站着时间长都累啊？有时候坐着都会感觉有点乏力稍微有点呼气长的这类表现。活动一下就头晕气喘心率快。特别多走路和爬楼梯
患者
这种情况就是身体虚导致的吧植物神经紊乱
李雅坤医生
肌肉越练越强壮。
李雅坤医生
总是不活动，肌肉也会越来越弱。
李雅坤医生
您目前情况需要逐渐增加运动量，再就是调情志，保持心态平和。
患者
嗯嗯好的，那我目前这情况也不考虑疾病，晚上一直出汗也不会导致电解质紊乱的，是这样理解吧
李雅坤医生
如果汗出太多，容易导致低钾。
李雅坤医生
注意合理搭配饮食，保持营养均衡。
李雅坤医生
可以吃点橘子，香蕉。
李雅坤医生
新鲜蔬菜这些寒假都比较高。
患者
哦哦好的，但是我感觉我汗出的不多，汗多指的是汗流成河的这种么？比如说夏天那种滴汗的对吧？但是我以前初中的时候暑假下午天天出去骑车，很热的然后就是汗流成河一直出汗，也没有出现什么低钾的情况，那我现在仅仅睡眠中出汗，不会导致低钾吧？我感觉肯定比那时候出汗少
李雅坤医生
只是微微出汗没有什么影响的，放心吧。
李雅坤医生
对。汗出较多就知道汗流浃背。
患者
我也不知道😁就是晚上醒过来身上粘粘的肯定多处都有出汗。不过那时候我汗流浃背都没有出现什么不舒服，现在就更不用担心了吧，也不用特地去补充什么，就正常生活饮食作息就好啦对吧
李雅坤医生
汗出太多，虽然容易导致低钾，但是。机体很快可以调整的，您这种微微出汗一般不会影响的。
李雅坤医生
不需要特殊补偿，主要注意合理搭配饮食。
患者
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患者
哦哦好的。还有就是我三年前查过一次甲功，有甲亢或者甲减吗？我这个需要复查吗？还有如果有哪些症状可以说明有甲亢呢
患者
还有就是，我三年前早上测过一次指尖血糖是在4.4，正常吗？一般现在过了三年我这个年龄会有高血糖的可能吗😊
李雅坤医生
只是ft4偏高，其他都是正常的，不存在甲亢和甲减，放心好了。
李雅坤医生
甲亢的主要症状，易激动，烦躁失眠，心悸，乏力，怕热，多汗，消瘦，食欲亢进，大便次数增多或腹泻等。
李雅坤医生
正常空腹血糖3.9~6.1，正常餐后两小时血糖低于7.8。
李雅坤医生
高血糖的发生与暴饮暴食，静坐生活方式，肥胖，遗传等多种因素有关。
李雅坤医生
以前测的血糖是正常的。
李雅坤医生
现实生活中如果存在高血糖的发生因素，需要每年复查血糖。
患者
嗯嗯好的，那我应该现在也不太会甲亢，如果是甲亢也不会太严重对吧？还有就是我很瘦的，静坐比较多，然后我家人有糖尿病的都是在50岁之后的，我现在20这个年龄不太会有吧
李雅坤医生
从您的情况来看，目前血糖高的可能性不大。因为有家族史，以后还要注意生活方式干预，注意多运动。甲状腺功能建议疫情结束以后复查看看，没有问题就放心了。不好意思，平台资讯次数有限，20问以后自动关闭，感谢您的理解。有疑问可以随时咨询，我们会尽全力解答，希望能够帮助您。
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