早餐午餐都正常吃晚餐只吃苹果和牛奶算不算节食

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刘淑艳营养科公共营养师

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问题描述：早餐午餐都正常吃，晚餐只吃苹果和牛奶，这算不算节食。（女，19岁）

分析及建议：你好，很高兴帮助你解答😊

咨询时间: 2018-07-24

早餐午餐都正常吃，晚餐只吃苹果和牛奶，这算不算节食。（女，19岁）

你好，很高兴帮助你解答😊

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算节食吗

早餐和午餐正常吃，晚餐喝牛奶和吃苹果。不算节食，但是饮食安排不够合理。

那晚餐该吃什么想减肥

如果想减肥的话，建议每天的总能量摄入不超标就行。把总能量分配到三餐中。按照3：4：3的比例，或者是：4：4：2的比例，都可以。

提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。

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