生了孩子就胖了怎么可以让我瘦下来
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患者
医生你好，我生了孩子就胖了，一只上班没时间运动，上班又是一只坐着，怎么可以让我瘦下来（女，27岁）
杨雪萍医生
您好，很高兴为您解答
杨雪萍医生
您的身高体重是？
患者
165,160
杨雪萍医生
哦，您超重40多斤
患者
是的
杨雪萍医生
减肥运动是十分重要的
患者
有什么办法可以瘦下来
杨雪萍医生
平时饮食多吃蛋白质和钙质含量高的食物，少食油脂，糖，盐含量高的食物，多吃蔬菜水果(品种都要5种以上)注重吃好早餐，晚餐不饥不吃，饥了用蔬菜代餐，每餐食不过量(七八分饱)不吃垃圾食品不喝饮料不吃夜宵，多喝水(每天1200一2000毫升)坚持运动锻炼(每天最少****步快走)只要坚持就会减下来。
患者
上班没运动
杨雪萍医生
为了有个健康的体重，最好挤出来时间运动，单靠节食是解决不了问题的，反而会造成营养不良
患者
有时间就是晚上十点
患者
醋泡花生可以减肥嘛
杨雪萍医生
醋泡花生长期食用是降低血压，软化血管，对减肥作用不大
杨雪萍医生
针对本次问诊，医生更新了总结建议：祝您生活愉快
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