左太阳穴一阵一阵疼头昏脑胀睡不着怎么回事
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患者
左太阳穴一阵一阵疼,头昏脑胀睡不着，感觉脑袋上部不舒服（女，16岁）
焦扬医生
您好很高兴为您提供帮助
焦扬医生
请问这种情况多长时间了
患者
一个月有了吧
患者
今天突然太阳穴会疼了
焦扬医生
这种情况结合年龄先找一下诱发因素
焦扬医生
请问平时工作或者学习紧张劳累压力大吗？有没有不健康的生活习惯？比如长期熬夜作息不规律，长时间低头玩手机电脑或者大量吸烟喝酒，嗜食辛辣油腻刺激性食物、频繁性生活或者xx，缺乏运动等
患者
压力没有特别大，可是就是老是想很多东西，晚上也挺晚睡的而且很难入睡要好久才睡得着
患者
白天有时脑袋不舒服，感觉脑胀头昏沉沉的
焦扬医生
有烦心事吗？这种情况初步考虑是睡眠不好引起的神经性头痛可能性最大
患者
😭😭是不是不应该玩手机啊，今天可能不玩手机能够睡着的，前几天睡眠都还不错的
焦扬医生
熬夜玩手机是导致白天头昏脑涨头痛等症状严重原因
患者
是啊，有烦心事，然后玩了手机就总是在想看到的那些新闻之类的，明天我还要考试😭😭
焦扬医生
以后要改习惯了，现在把手机放下，闭上眼睛及时睡不着大脑也可以休息
患者
😭😭现在左边的太阳穴一下一下地疼
焦扬医生
有没有止痛药
焦扬医生
没有的话按摩太阳穴一般可以有一定缓解
患者
而且我感觉一躺下就觉得头和心脏一起砰砰跳
焦扬医生
嗯，交感神经兴奋引起的，建议要改变作息时间
焦扬医生
健康的生物钟，早点（不要超过10：30）上床睡觉，睡前热水泡泡脚，睡前切记不要玩手机（远离手机），早起时间（闹钟）不要超过7：30，坚持3-5天后生物钟基本上就可以调整过来
患者
😭😭好的，谢谢医生，以后不敢晚上玩手机了😭😭应该没有什么大问题的吧
焦扬医生
嗯，初步考虑问题不大
焦扬医生
不客气晚安
患者
早上的可能做不到啊，六点多就要起床上学了，我尽量早点睡
焦扬医生
早睡很重要，因为学习早起的话，中午要安排午休的时候，哪怕30分钟的午休也是有帮助的
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