排便困难怎么办

分析及建议： 这个便秘很多都是跟生活习惯关系很大，保持合理饮食和良好的生活习惯，多进食含膳食纤维多的食物，充足的饮水摄入，适量的油脂类、坚果类食物摄入，也可以预防便秘。适当的活动锻炼，每日定时排便(可考虑清晨或者餐后两小时)，要看看有没有痔疮，有时会疼，大便排不干净的感觉，你可以先吃点益生菌看看，重的话需要。