糖尿病和甲减饮食主要可以吃点什么

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王良雪内分泌与代谢科医师

滁州市第一人民医院

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问题描述：你好，我母亲有糖尿病和甲减，想咨询下现在饮食主要可以吃点什么（女，53岁）

分析及建议：优甲乐对血糖影响没有那么大。饮食的话，甜食，零食，不要吃。其他的都可以吃。但是要注意量，少吃多餐，多吃蔬菜，水果都可以吃。注意不要吃太多就可以。苹果，番茄，黄瓜，西瓜都可以。榴莲，香蕉比较甜，少吃。这个是水果含糖量，可以参考。枣，板栗那些，最好不吃了。

咨询时间: 2022-01-17

患者

你好，我母亲有糖尿病和甲减，想咨询下现在饮食主要可以吃点什么（女，53岁）

王良雪医生

你好，请问阿姨现在血糖是多少？

患者

早晨空腹7.4

患者

之前低一点，吃了优甲乐之后不稳定

王良雪医生

优甲乐对血糖影响没有那么大。

王良雪医生

（一）三餐中的主食不要过多，甜食要尽量禁掉。血糖是糖和淀粉（统称为碳水化合物）带来的。碳水化合物总量越大，升糖的潜力就越大，（二）降低白米白面主食的比例，全谷杂粮、薯类蔬菜来替代一半主食。不同的淀粉类食物，消化吸收的速度差异很大。大部分杂粮、杂豆、薯类，都较白米白面的血糖反应低。（三）食物加工得越精白、打得越碎、烹煮得越软烂，消化就越容易，餐后的血糖上升速度就越快。（四）改变进食顺序，先吃菜，后吃饭，菜要比饭多。进餐时的顺序和配合很重要。延缓葡萄糖进入血液的速度。（五）少放油。大量脂肪的饮食会降低胰岛素敏感性。