营养不良调理身体需要补充维生素矿物质等多种维生素怎么办

分析及建议： 保证平衡膳食,多吃蔬菜水果,同时口服21金维他，推荐食谱: 早餐:主食(米或面)|O O克左右,鸡蛋5O克,牛奶25O毫升,蔬菜|5O克,烹调油8克,盐2克; 中餐:主食(米或面)|O O克左右,荤菜(肉,鱼,虾,选|~2种)|O O克,蔬菜2O O克,烹调油8克,盐2克; 晚餐:主食(米或面)|O O克左右,豆浆25O毫升,蔬菜丨5O克,烹调油8克,盐2克。 以上食物均为生食计算。每顿7~8成饱,二餐间饥饿时食水果,尽量不食用垃圾食品,如油炸的,烧烤的,火锅,薯条,饮料等。 祝心想事成。