便秘怎么治疗
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患者
你好我之前不懂吃了很久的果导片帮助排便，如guo停了不吃了，还会带来不好的副作用么，（女，29岁）
彭伟健医生
有可能造成药物依赖性便秘。
患者
如果不吃了对以后会有影响吗
彭伟健医生
有可能造成药物依赖性便秘。慢慢减量
彭伟健医生
便秘的预防主要可以通过调节生活方式，增加身体运动、液体摄取、富含碳水化合物饮食。如起床一个小时内进行适当的运动，喝含咖啡因饮料并保证早餐营养充足，这样可以增加胃肠蠕动和收缩，促进排便；在马桶上保持直背坐姿并保持5-10分钟，避免痔疮和肛门堵塞；利用脚蹬保证结肠角度并配合深呼吸，以帮助排便。 另外，增加纤维素和液体摄取是关键，纤维素可形成和软化粪便。富含纤维素食物包括：西梅、香蕉、猕猴桃等水果，以及蔬菜、谷类和麦麸等食物。推荐的纤维素摄取量为每天25-30g。若有肠梗阻型便秘应减少纤维素的摄取。有可能造成药物依赖性便秘。
患者
哦好的谢谢
彭伟健医生
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