失眠怎么治疗
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患者
失眠。。。。。？。。。（男，26岁）
尹纯辉医生
你好！请问你这种情况持续有多久
患者
4个月了
尹纯辉医生
是否有压力焦虑
患者
有一点
患者
5点多才睡着。睡到10点
患者
睡觉慢。不玩手机躺在床上就是睡不着几个小时
尹纯辉医生
运动如何
患者
跑20分钟步也是睡不着
尹纯辉医生
每天骑单车
尹纯辉医生
戒除xx
患者
跑步呢
患者
没有自行车
尹纯辉医生
慢跑
尹纯辉医生
多吃水果蔬菜
患者
这属于什么病状
患者
慢跑多长时间才可以
尹纯辉医生
半小时
患者
这是属于什么病状
尹纯辉医生
缺乏运动
尹纯辉医生
神经衰弱
尹纯辉医生
建议您如下方法调整: 1.每天不要想太多不开心的事，不要思虑过度 2.睡觉前喝一杯牛奶. 3.睡前可以泡一下热水脚，也可以考虑足底按摩. 4.睡前半小时可以听一下轻音乐. 5.自我调节、自我暗示.转移注意力，避免过度关注失眠，可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐等，放松自己，反而能加快入睡.必要时服用安神补 脑液或者枣仁安 神胶囊。
患者
神经衰弱。怎么得的
尹纯辉医生
有些是没有原因的
尹纯辉医生
是否有压力焦虑
患者
有压力。
患者
焦虑也有
尹纯辉医生
是否思虑过度
患者
天天胡思乱想
患者
吃什么药补脑子。治失眠
尹纯辉医生
你是什么工作
患者
有什么还健忘。反应慢
尹纯辉医生
是否频繁xx
患者
今年在理发师上班
尹纯辉医生
忙吗
患者
最近没有。以前有过
患者
去年有过
尹纯辉医生
可以服用谷维素
患者
不忙挺轻松的
尹纯辉医生
太闲不是好事
患者
这种病有副作用大吗
尹纯辉医生
什么意思
患者
这种失眠对自己有什么副作用。
患者
我还抽烟
尹纯辉医生
会出现记忆力下降，头晕头痛
患者
白天上班就是头疼。脾气还暴躁
患者
吃谷维素就可以了吗？
尹纯辉医生
可以进一步排除甲亢
患者
甲亢是什么病
尹纯辉医生
甲亢就是病
尹纯辉医生
代谢性疾病
患者
甲亢这种病怎么治啊
尹纯辉医生
只是怀疑，需要进一步检查确诊
患者
回家去医院看看。我现在这种情况。多跑跑步锻炼锻炼
尹纯辉医生
多吃水果蔬菜
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