举哑铃会变胖吗举哑铃不是长肌肉吗

分析及建议： 意见详情：坚持举哑铃是可以降低体重的，靠锻炼轻重量哑铃可以帮助拉紧肌肉线条同时也可增加力量，最终达到健美形体的作用 想要通过举哑铃来获得显著减重的效果，就一定要注意举哑铃的时间，一般来说使用哑铃最好保持二十次或者三十次为一组的频率，每次坚持至少20~30分钟，才能获得不错的效果。